副菜
野菜だけキーマカレー
10分
レンズ豆を煮る10分を除く- エネルギー425kcal
- 炭水化物42.0g
- 脂質23.5g
- たんぱく質13.5g
- 糖質35.0g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
本来はひき肉を使用しますが、レンズ豆でお腹いっぱい大満足です♪
作り方
下準備
レンズ豆を硬めにゆでておく（10分）- 1
マッシュルームは2等分にし、玉ねぎ・人参・生姜はみじん切りにする。
- 2
フライパンにオリーブオイルを入れ、温め、生姜・人参・玉ねぎを入れ、香りがたたったらマッシュルーム・レンズ豆・カレー粉・塩・胡椒を入れ30秒程炒める。
