ちょりママのレシピルーム by西山京子/ちょりママ

西山京子/ちょりママのレシピ一覧

レンジなすのトマトお浸し
- 2015年8月9日 9:28
- 副菜
- 5分
漬物おひたし和食シニアアイデア料理ヘルシー作り置き時短トマトなす

レンジでしみしみ！さっぱり冷やして美味しい!ごはんに汁ごとのせた夏丼もおすすめです。

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黒ごまあげ玉の冷やしそうめん
- 2015年8月4日 18:00
- 主食
- 10分
みょうが長ねぎそうめん和食シニアアイデア料理ブランチ時短

カリカリぷちぷちの「香（かおり）いりごま黒」の風味が香る揚げ玉をたっぷり冷やしそうめんにのせていただきます！黒ごまあげ玉だけでもついつい食べてしまう美味しさです♪

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バニラのスローカロリーパルフェ
- 2015年7月29日 23:16
- デザート
- 25分
アイスクリーム卵牛乳生クリーム洋食アイデア料理ヘルシーおもてなし子供

バニラが香るふんわりまったりなめらかなパルフェ。混ぜるだけで・泡立てるだけで出来るお手軽さです。手づくりだからこそできる！スローカロリーシュガーで「糖の消化吸収もゆっくりと」☆

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もちコロチーズ
- 2015年7月25日 11:20
- デザート
- 20分
スイーツマリンフード白玉粉薄力粉牛乳アイデア料理おやつ子供チーズ

もちっとコロっと。コレステロール95％カットした「ヘルシーシュレッド」をたっぷり使ったノンオイルスナックです。ほんのかな甘さと塩気でついつい手が伸びる～♪

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スイカフローズン
- 2015年7月25日 10:00
- デザート
- 10分
アイデア料理ヘルシーおもてなし子供

フレッシュもいいけれど、美味しいうちに冷凍しておけば手作りフローズンが楽しめます♪暑い季節の水分補給にも打ってつけ☆

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しらすの白ごま冷や汁
- 2015年7月21日 18:00
- 主食
- 10分
ごはん豆腐ちりめんじゃこ大葉和食アイデア料理時短ブランチヘルシー

しらすのだしと簡単かつおだしが「香（かおり）すりごま白」のコクにぴったり合います。大葉のさわやかな香りとしょうがピリっと感で食欲もアップします。サラサラお茶漬け感覚でいただけます♪

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レタスで焼き餃子
- 2015年7月19日 12:47
- 主菜
- 20分
子供餃子アイデア料理ヘルシー中華料理豚ひき肉レタスにら

火が通ってもしっかりと食感とおいしさを保つ川上村レタス。定番の人気おかず餃子。餃子のたねをつめて焼いちゃいました。餃子の皮は使わず、ダイナミックにレタスをいただきます！

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バジルツナのレタスサンド
- 2015年7月19日 12:22
- 副菜
- 10分
ツナ玉ねぎトマトレタス洋食アイデア料理ブランチ時短ヘルシー

パリッと食感のよい川上村のレタスは、具をしっかりとサンドしてくれます。定番のツナサラダにバジルが加わり、ミニトマトで鮮やかな一品に。シャキっと目覚めたいモーニングに特におすすめです！

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つぶしトマトだれの豚しゃぶサラダ
- 2015年7月18日 10:44
- 主菜
- 20分
豚肉しゃぶしゃぶ用和風サラダトマト水菜和食シニアアイデア料理時短ヘルシー

生のトマトをつぶすだけでできるトマトだれ。さっぱり豚しゃぶにかけて、たっぷり野菜をどうぞ♪

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ピーマン佃煮と塩鮭のおにぎらず
- 2015年7月14日 18:00
- 主食
- 20分
ごはんお弁当子供

ピーマン嫌いさんも甘めの佃煮でクリアできます。塩鮭も入って彩りあるおにぎらずに。キチントさん「フライパン用ホイルシート」を使えばフライパンを簡単分割！二種類の調理が同時にできます♪

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