材料2つで超速攻!とろふあ卵と豆苗のチリソース炒めです。 t豆苗×卵のコスパ食材で作るメイン級副菜。ほんのり甘めでピリ辛なチリソース味でご飯やお酒が進みます。 フライパンでパパっとできるので、忙しい時やお弁当にも便利です。
ふわっとなるので、卵は白身が少し残る程度に溶いていきます。 Aの調味料に、とろみが付くよう片栗粉を入れています。フライパンに入れる前に片栗粉を溶くようもう一度混ぜてください。 フライパンは26cmの物を使用しました。
A ケチャップ、水各大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ2、豆板醬、片栗粉各小さじ1/2、酢、生姜チューブ、にんにくチューブ各小さじ1/3を混ぜ合わせておく。 豆苗を4~5cmの長さに切る。 卵は白身が少し残る程度に溶く。
フライパンにサラダ油を大さじ1ひき、強めの火で熱する。 溶き卵を入れ半熟に焼き一旦取り出す。
フライパンをさっとふきサラダ油大さじ1/2を追加し、強めの火で豆苗の歯ごたえが残るよう手早く炒める。 こちらも取り出す。
先程合わせたAをもう一度よく混ぜ、フライパンに入れる。 中火程で沸々とさせとろみを付ける。 ごま油を加え、こしょうで味を調える。
卵と豆苗、長ねぎのみじん切りを加え全体を混ぜる。
器に盛り付ける。
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今日のおうちごはん!
料理家
「時間がない・材料がない・予算がない」 そんな「ないをあるに」「これなら出来る!」に変えるかんたん時短の実用レシピを投稿しています🍳 (家族の箸が止まらない!ガツンとおいしい♡優勝レシピです🥇) レシピが少しでも皆さんのお役に立てたら嬉しいです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 📝プロフィール📝 生まれも育ちも埼玉県の料理研究家 普段は企業さまのレシピ開発や商品のPR活動、写真や動画提供など幅広く活動をしています。 幸いにもインスタフォロワーさんが17万人を突破しました! (たくさんの出逢いに感謝です😭) 「著書」 ・がっつりやみつき!今日のおうちごはん!(宝島社) ・白米泥棒!がっつり今日のおうちごはん!(宝島社) ーーーーーーーーーーーーーーーーー