副菜
【野菜不足が解消できる】1玉ペロリ☆レタスとツナの旨味和え
3分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物3.2g
- 脂質5.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナの旨味をいかして作る、レタスの和えものです。 ボウルで混ぜるだけで沢山作れ、野菜不足も解消できちゃいます。 もう一品におすすめですよ♪
作り方
- 1
レタスを食べやすい大きさにちぎり、大き目のボウルに入れ、ツナ缶(オイルタイプ)をオイルごととA 醤油、白いりごま各大さじ1、ごま油小さじ1を加え全体に馴染むよう混ぜ少ししんなりさせる。
ポイント
レタスは水分をよく取り使用してください。 小さいと混ぜにくいので大き目のボウルを使用しています。 ない場合は鍋などで代用しても〇
レシピID：447324
更新日：2022/10/25
投稿日：2022/10/25
