副菜
和えるだけ♪きゅうりとツナの中華風さっぱり和え
5分
水抜きの時間は除く- エネルギー85kcal
- 炭水化物4.6g
- 脂質5.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
きゅうりとツナで作る、中華風のさっぱり副菜🥒 鶏ガラスープとツナの旨味で、きゅうりがあっという間になくなります。 おつまみや箸休めにもぴったり◎ 火もレンジも使わずに簡単に作れるので、ぜひお試しください☺️
作り方
- 1
きゅうりはスライサーで薄切りにし、分量外の塩ひとつまみを揉み込んで5分ほど置く。しんなりしたら、しっかりと水気を絞る。
- 2
水気を絞ったきゅうりにA 鶏ガラスープの素・醤油・ごま油小さじ1/2、酢・砂糖小さじ1、白ごま小さじ1と油を切ったツナを加え、全体をよく和える。
ポイント
・きゅうりから水分が出やすいので、作ったらすぐに食べきるのがおすすめです。 ・きゅうりの水分が多いと味が薄まりやすいので、しっかり絞るのがポイント。 ・味が薄く感じたら、最後に塩を少し足して調整してみてください。
レシピID：505883
更新日：2025/06/30
投稿日：2025/06/30
作ってみた！
キャピタン2026/06/24 12:40
ユーザー友のくだもの大好きさんの美味しそうな投稿を拝見してまた作りました😊✨ 今回もとても美味しいです⭐️ お酢が入って爽やかで、これからの季節に合いますね🍀✨ 繰り返し作りたいレシピです☺️✨ くだもの大好きさん、素敵な投稿ありがとうございます😸💕 みちぱんさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
くだもの大好き🧡2026/06/20 17:08
リピです🧡 今回もとっても美味しかった💖 息子ちゃんがカレー🍛食べたいとの事だったので付け合わせに作りましたが、沢山食べてくれました♪ 今回酢小さじ1そのままでしたが息子ちゃん大丈夫👌でした🍀 みちぱんサン🌟今回もごちそうさまでした😊💕🍀🌻
- キャピタン
2026/01/24 12:39
ユーザー友のくだもの大好きさんの美味しそうな投稿を追っかけました😊✨ 爽やかなきゅうり、ツナ、中華風の味付けで旨味たっぷりでとても美味しいです⭐️ パクパク止まらないです😊💕 また作りたいです！ くだもの大好きさん、素敵な投稿でレシピのご紹介ありがとうございます😸💕 みちぱんさん、美味しいレシピをありがとうございます💖
- くだもの大好き🧡
2025/11/30 00:30
きゅうり🥒とツナのレシピを探しました♪ きゅうり🥒高くなりましたね？旬じゃないからかな？ とっても美味しく頂きました💕私の好みの味でした💖 お酢は息子ちゃんが苦手なのでちょっとだけ少なめにしました。 みちぱんサン🌟美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌸
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