汁物

なすのひんやりすまし汁【なすレシピ】

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冷やす時間は除く
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼きなすの香ばしさと薬味の香りを、ひんやりとしたすまし汁で楽しむ夏にピッタリの一品です。 低カロリーで血圧が気になる方にもオススメの汁物です。

材料2人分

  • なす
    2本
  • みょうが
    1個
  • 薬味ねぎ
    適量
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    少々
  • A
    だし汁
    400ml

作り方

  • 1

    A 醤油小さじ1、みりん小さじ2、塩少々、だし汁400mlを鍋で合わせて強火にかけ、ひと煮立ちしたらそのまま冷ます。

    なすのひんやりすまし汁【なすレシピ】の工程1
  • 2

    ヘタの周り1周と縦に4ヶ所程度切り込みを入れてから、ガス火にあてて焼く。 焼けたら皮をむいて、4等分程度に切って器に盛る。

    なすのひんやりすまし汁【なすレシピ】の工程2
  • 3

    なすの上に刻んだみょうが、小口切りにした薬味ねぎをのせて、1のだし汁をかけて冷蔵庫で冷やして召し上がってください。 温かいままでもおいしいです。

    なすのひんやりすまし汁【なすレシピ】の工程3

ポイント

焼きなすの香ばしさを出した方が美味しいので、しっかり焦げ目をつけながら焼きましょう。

作ってみた!

質問

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