『糖質オフ♡』キャベツとおからのヘルシータコス
投稿日2021/04/16
更新日2021/04/16
調理時間20分
『糖質オフ♡』 キャベツとおからのヘルシータコス♡ を作りました！！ 味付けは タコキットについている シーズニングとタコソースだけ♡ とっても簡単に本格タコスを作ることができます♪ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
材料2人分
- おから100g
- 紫キャベツ1/4球
- 玉ねぎ1/2個
- にんじん1/2本
- サラダ油小さじ1
- オールドエルパソ タコシェル1/2箱(6個)
- Aオールドエルパソ タコシーズニング1袋
- Aオールドエルパソ タコソース大さじ4
作り方
ポイント
お好みでチーズをかけて、 温めるととっても美味しいです♡ 普段はひき肉を使って作る タコミートをおからで代用しました♪
- 準
紫キャベツ・玉ねぎ・にんじんは、1cmの角切りにする。
- 1
フライパンに、サラダ油を熱し、紫キャベツ・玉ねぎ・にんじんを炒める。
- 2
①がしんなりとしたら、おからを加え、さらに2分炒める。
- 3
A オールドエルパソ タコシーズニング1袋、オールドエルパソ タコソース大さじ4を加えて、中火で炒める。
- 4
オールドエルパソ タコシェルに③を乗せる。
411040
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maina (米山真衣)
料理家・フードコーディネーター
- フードコーディネーター
゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■ 時短だけどズボラじゃない ■ 簡単なのにちゃんと美味しい ■ 旦那さんが喜ぶボリューム満足ごはん お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 料理家/フードコーディネーター 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ◇経歴 大学卒業後、 2010年～ブライダルドレスコーディネーターとして就職。新郎新婦様のお衣装やお花、パーソナルカラー・ヘアアレンジ等の提案を経験。 2014年～大手人材広告会社にて、新卒採用メディアの法人営業を経験。 2018年～お料理教室mainakitchenを主宰。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 【レシピについて】 共働きで働いていると毎日バタバタ・・ 『帰って30分以内にいただきます』したい!という思いで過ごしています。 『主菜+副菜or汁物の2品献立』で 電子レンジ調理や、 便利なものは使いながら手間抜き時短★ だけど、旦那さんが喜ぶ美味しい満足レシピを心がけて、レシピをご紹介しています。