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    主菜

    \電子レンジで/豆苗の豚巻き おろしポン酢

    • 投稿日2022/11/12

    • 更新日2022/11/12

    • 調理時間15

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    166

    電子レンジで簡単すぎるおかず♡ ヘルシーなのでダイエットにも最適★

    材料2人分

    • 豚ロース薄切り肉
      10枚(100g程度)(しゃぶしゃぶ用のお肉を使いました!)
    • 豆苗
      1袋
    • 塩こしょう
      少々
    • A
      大根
      1/8本
    • A
      ポン酢
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    豚ばら薄切り肉でも代用できますが、 ヘルシーに食べるならロースがおすすめです!

    • ・豆苗は種のある部分の少し上で切る。 ・大根は皮を剥き、すりおろし、A 大根1/8本、ポン酢大さじ2を加え和える。

    • 1

      豚ロース薄切り肉に塩こしょうを振り、豆苗を乗せて手前から巻く。

    • 2

      耐熱皿に①を乗せ、ラップをして、600Wの電子レンジで3分加熱する。

    • 3

      一度取り出し、豆苗の豚巻きを裏返し、ラップをして、600Wの電子レンジで1分加熱する。

    • 4

      器に盛り、大根おろしを乗せる。

    レシピID

    433676

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    maina (米山真衣)
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    maina (米山真衣)

    料理家・フードコーディネーター

    • フードコーディネーター

    ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■ 時短だけどズボラじゃない ■ 簡単なのにちゃんと美味しい ■ 旦那さんが喜ぶボリューム満足ごはん お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 料理家/フードコーディネーター 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ◇経歴 大学卒業後、 2010年~ブライダルドレスコーディネーターとして就職。新郎新婦様のお衣装やお花、パーソナルカラー・ヘアアレンジ等の提案を経験。 2014年~大手人材広告会社にて、新卒採用メディアの法人営業を経験。 2018年~お料理教室mainakitchenを主宰。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 【レシピについて】 共働きで働いていると毎日バタバタ・・ 『帰って30分以内にいただきます』したい!という思いで過ごしています。 『主菜+副菜or汁物の2品献立』で 電子レンジ調理や、 便利なものは使いながら手間抜き時短★ だけど、旦那さんが喜ぶ美味しい満足レシピを心がけて、レシピをご紹介しています。

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