主食

「シーフードミックス」で時短リモワ飯★豆乳明太クリームパスタ

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  • エネルギー680kcal
  • 炭水化物88.7g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質86.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

#mainaのリモートワーク飯 冷凍の『シーフードミックス』とコストコで購入した『辛子明太ばらこ』を使って 簡単に出来る明太クリームパスタです♡

材料1人分

  • パスタ(リングイネ)
    120g
  • シーフードミックス
    50g
  • 辛子明太ばらこ
    20g
  • A
    豆乳・生クリーム
    各50ml
  • バター
    10g
  • にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々
  • 大葉
    3枚
  • きざみのり
    適量

作り方

  • 下準備
    ・鍋にたっぷりの湯・塩(分量外)を沸かし、  パスタ(リングイネ) を表示時間より1分短く茹でる。 ・大葉は千切りにする。

  • 1

    フライパンにバター・にんにくチューブを弱火で熱し、 香りが出たら中火にしてシーフードミックスを炒める。

  • 2

    シーフードに火が通ったら、 A 豆乳・生クリーム各50ml・辛子明太ばらこ・パスタを加え、 ぐるぐると混ぜる。

  • 3

    塩こしょうで味を整える

  • 4

    器に盛り、大葉・きざみのりを乗せる。

ポイント

◎パスタはお好みのものをお使いください。 ◎豆乳の代わりに牛乳で代用が可能です。 ◎普通の辛子明太子を使う場合は皮から粒を取り出してください。

作ってみた!

質問

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