『5分でできる！』ピーマンとツナの塩ナムル
投稿日2022/08/22
更新日2022/08/22
調理時間5分
とっても簡単♪「5分でできる副菜シリーズ」です！ 火も使わず作れるので、あと1品ほしいときにぜひ★ 作り置きもできるのでお弁当のおかずにも使えます。
材料2人分
- ピーマン4個
- ツナ缶1缶
- Aごま油小さじ1
- A鶏ガラスープの素小さじ1/2
- A塩ひとつまみ
作り方
ポイント
ピーマンのほか、にんじんなどを加えても美味しいです♪ 電子レンジで加熱後、水分が出るので、 しっかりとふき取ってから調味料を混ぜると水っぽくならずおいしいです。
- 準
・ピーマンは薄切りにする。 ・ツナ缶はオイルを切っておく。
- 1
耐熱ボウルにピーマンを入れ、ラップをして、600Wの電子レンジで1分加熱をする。
- 2
①の水気をふき取り、ツナ缶・A ごま油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩ひとつまみを加え、しっかりと混ぜる。
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maina (米山真衣)
料理家・フードコーディネーター
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┊ご は ん 泥 棒 お か ず┊ 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む【#米まい (まいまい) レシピ】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【レシピについて】 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む「ごはん泥棒おかず」を中心に投稿しています★ 共働きで働いていると毎日バタバタ・・・ 帰って30分以内に「いただきます」を目標に 『時短・簡単』の手間抜きを意識したレシピになってます♪ 冷蔵庫にある調味料、スーパーに売っている食材で 誰でもつくられるように詳しく解説していますので ぜひ作ってみてくださいね〜!!
