レシピカード
FUKA
レモン香る！さけと小松菜のチャーハン
レモンの香りが爽やかな絶品炒飯♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 小松菜にはカルシウムが豊富に含まれており、その量はほうれん草のおよそ4倍！ カルシウム摂取量が不足すると、骨から溶け出して不足分を補うため、骨粗鬆症のリスクが高まります。将来のためにも、若い世代から継続的にカルシウムを摂取できると良いですね。 また、さけ缶にはビタミンDが含まれており、カルシウムと一緒に摂取することでカルシウムの吸収を助けてくれます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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