主菜

【片手で握るだけ】食欲復活!握り豚こまのさっぱりトマトだれ

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  • エネルギー502kcal
  • 炭水化物20.1g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまを片手でギュッと握るだけで肉感UP!! 爽やかな酸味が心地よいトマトだれが絶品!! 夏バテ気味でも食欲が復活する、さっぱりガッツリな一皿になりました(*^^*) ごはんもお酒もすすみますよ♪

材料2人分

  • 豚こま肉
    300g(豚ロース切り落としでもOK)
  • トマト
    中2個~大1個(220g)
  • A
    塩、こしょう
    適量
  • A
    にんにくチューブ、しょうがチューブ
    各5cmずつ
  • A
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 大さじ2
  • B
    砂糖、ぽん酢
    各大さじ1.5
  • B
    いりごま
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素、ごま油
    各大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    フライパンに油を入れておく。 ※火は点けない!

    【片手で握るだけ】食欲復活!握り豚こまのさっぱりトマトだれの下準備
  • 1

    豚こま肉にA 塩、こしょう適量、にんにくチューブ、しょうがチューブ各5cmずつ、酒大さじ1をよーーーく揉み込み、片手でギュッと握る。これを15~16個作る。

    【片手で握るだけ】食欲復活!握り豚こまのさっぱりトマトだれの工程1
  • 2

    こんな感じ。

    【片手で握るだけ】食欲復活!握り豚こまのさっぱりトマトだれの工程2
  • 3

    片栗粉をふって…

    【片手で握るだけ】食欲復活!握り豚こまのさっぱりトマトだれの工程3
  • 4

    しっかり片栗粉をつけてからフライパンに並べ、強めの中火で4分くらい、裏返して3~4分くらい、しっかり焼き色がつくまで焼く。

    【片手で握るだけ】食欲復活!握り豚こまのさっぱりトマトだれの工程4
  • 5

    トマトは、大き目の角切りか、薄いくし切りにし、B 砂糖、ぽん酢各大さじ1.5、いりごま大さじ1、鶏がらスープの素、ごま油各大さじ1/2和える

    【片手で握るだけ】食欲復活!握り豚こまのさっぱりトマトだれの工程5
  • 6

    これくらい焼き色がついたら…

    【片手で握るだけ】食欲復活!握り豚こまのさっぱりトマトだれの工程6
  • 7

    器に半分だけ盛り、【5】のトマトだれを半分かけ、残りを盛る。お好みで青ねぎなど散らす。 ※満遍なくタレを行き渡らせるため◎

    【片手で握るだけ】食欲復活!握り豚こまのさっぱりトマトだれの工程7

ポイント

実はコレ、トマトだれ“だけ”でもおかずになっちゃいます…!! パパッと作れる副菜でもお楽しみください♪ その場合はくし切りが食べやすいです(*^^*)

作ってみた!

質問

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