副菜

【レンジで即席!】キャベツとにんじんともやしの簡単サラダ

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粗熱を取る時間は除く。
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで全て加熱したら、後はしぼって味つけだけ♪ 保育園や学校で食べた味のような…どこか懐かしい… やさしいほっこりとした、中華風サラダです♪ 我が家の子供たちからも大人気です♡

材料2人分

  • 春キャベツ
    1/4個(150g)
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • にんじん
    1/2本(80g)
  • A
    おろしにんにく、砂糖、鶏がらスープの素
    各小さじ1
  • A
    しょうゆ、白いりごま
    大さじ2
  • A
    酢、ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    春キャベツ、にんじんは細切りにする。

  • 1

    耐熱ボウルにキャベツ、にんじん、もやしを入れ、ふんわりラップをしたら電子レンジで600W、3分30秒加熱する。

    【レンジで即席!】キャベツとにんじんともやしの簡単サラダの工程1
  • 2

    ザルにあげて粗熱を取り、手で水気をよくしぼる。

    【レンジで即席!】キャベツとにんじんともやしの簡単サラダの工程2
  • 3

    ボウルにA おろしにんにく、砂糖、鶏がらスープの素各小さじ1、しょうゆ、白いりごま大さじ2、酢、ごま油大さじ1を入れて混ぜ合わせたら、②を入れて和える

    【レンジで即席!】キャベツとにんじんともやしの簡単サラダの工程3

ポイント

■いつものキャベツでも可能です◎ ■冷蔵庫で2日ほど保存可能です♪

作ってみた!

  • あすか
    あすか

    2025/04/13 20:50

    倍量でもペロリでした♪
    あすかの作ってみた!投稿(【レンジで即席!】キャベツとにんじんともやしの簡単サラダ)
  • 829082
    829082

    2023/09/26 20:37

    美味しくて何度も作ってます! 一人で夕食を食べる時によく作ってボウルごと食べてます笑 冷凍ほうれん草を入れてみましたが良い感じです(^^)
  • 907069
    907069

    2023/08/23 15:41

    子供もパクパク食べてくれました♪
    907069の作ってみた!投稿(【レンジで即席!】キャベツとにんじんともやしの簡単サラダ)

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