副菜

【5分でできる！トマトと水菜とサバ缶の旨サラダ】

Name: 【5分でできる！トマトと水菜とサバ缶の旨サラダ】
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: トマト 1個; 鯖缶(水煮) 1缶; 水菜 50g; めんつゆ（３倍濃縮） 大さじ2; ごま油 大さじ1/2; 白いりごま 適量

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5分

総費用-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-

エネルギー185kcal
炭水化物9.3g
脂質11.2g
たんぱく質14.5g
糖質7.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

即席！たった5分でできる、簡単栄養バッチリサラダ😊 切って和えるだけだから、副菜に困った時や時間がなくてもOK！また、鯖缶を使用しているのでお子さんでも食べやすく仕上がります♡ 手軽にできて食べ応えもあるのでおすすめ♡

材料2人分

トマト
1個(150g)
鯖缶(水煮)
1缶(150g)
水菜
50g
A
めんつゆ（３倍濃縮）
大さじ2
A
ごま油
大さじ1/2
A
白いりごま
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
トマトは乱切りにする。水菜は根元を落として食べやすい大きさに切る。鯖缶(水煮)は汁けを切る。
2
ボウルにA めんつゆ（３倍濃縮）大さじ2、ごま油大さじ1/2、白いりごま適量を入れ混ぜたら①を加えて全体に和える。

ポイント

・水菜はさっと洗って水けを切っています。水分が残っているとベチャッとするのでしっかり切ります。また、食べる直前に和えるのがおすすめ😊

トマトの輪切り

トマトの乱切り

トマトの半月切り

トマトの角切り

トマトの皮むき（湯むき）

トマトのくし形切り

水菜の保存方法

レシピID：481158

更新日：2024/04/12

投稿日：2024/04/10

作ってみた！

レビュー（2件）

ゆっこ
2026/09/01 09:34
サバ缶と水菜を合わせたことなかったので❣️ 試しに作ってみました🎵 水菜がとってもシャキシャキして❣️サバ缶とも絡みが良く❣️トマト🍅ともバランス良くたべれましたので👍💕 また作ってみようと思います😉 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2024/09/05 19:04
トマトと水菜とサバ缶🍅🥬🥫のサラダ🥗💫✨ パパん👨🏼はお子ちゃまで、ポテチとかスナック菓子が好き❤️で、生野菜🥬を積極的に食べようとしないので、食べやすいサラダ🥗で生野菜を食べさせる作戦💜🥳💫✨ パパん👨🏼はサバ缶🥫得意でないので、サバ缶を細かくし、ツナ缶🥫は好き❤️なので、ツナ缶を足して、野菜は倍量に💖🥰💕💫✨ コレ❣️ならペロリ😋です💖😻💕💫✨ めんつゆと胡麻油で食べやすくて美味しいサラダ🥗に💖😍💕💫✨ まいのごはんさん🩵😸いつもいつも美味しいレシピをありがと〜ございます💙💜🩵