副菜

干し柿とミックスナッツのグリーンサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質12.0g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

干し柿と聞くとなんとなく渋いイメージですが、日本特有の立派なドライフルーツです♬ 千切りにしてナッツと一緒にトッピングにすれば、シンプルなグリーンサラダも味わい深く。 さらに手作りのクリーミーバルサミコドレッシング(ID: 405300)をたっぷりかけて頂くのがおすすめです!

材料4人分

  • フリルレタス
    1パック(約70g)
  • ベビーリーフ
    1パック(約40g)
  • 干し柿
    1個(約30g)
  • ミックスナッツ
    30g
  • クリーミーバルサミコドレッシング
    適量(ID:405300をチェックして下さいね!混ぜるだけで簡単です♬)

作り方

  • 下準備
    特になし。

  • 1

    フリルレタスは芯の部分を取り、洗って一口大にちぎる。洗ったベビーリーフと冷水に1〜2分さらす。 ※冷水にさらすことで、パリッと美味しくなります。

    干し柿とミックスナッツのグリーンサラダの工程1
  • 2

    干し柿はヘタを除いて千切り、ミックスナッツは粗く砕く。

    干し柿とミックスナッツのグリーンサラダの工程2
  • 3

    ①をざるにあげ、水気を切る。もし頂くまでに時間がある場合は、このままラップをして冷蔵庫に入れておくと、より美味しくなります。

    干し柿とミックスナッツのグリーンサラダの工程3
  • 4

    ③の水気をキッチンペーパーで取り、皿に盛り付けて②をトッピングし、クリーミーバルサミコドレッシングをたっぷりかけて頂く。

    干し柿とミックスナッツのグリーンサラダの工程4

ポイント

レタスやベビーリーフは冷水にさらして、さらに時間がある時はざるにあげた状態で冷蔵庫で冷やすのがおすすめ。レストランみたいに冷たくパリッとしたサラダになりますよ♬ アボカドやトマトなどお好きな野菜を足してアレンジして下さいね。

作ってみた!

質問

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