めんつゆとマヨが合う!長芋とオクラをツナと和えてサラダうどんにして召し上がれ♪ネバネバ食材で元気になりましょう!
野菜の色が鮮やかだと美味しさがUPします♪工程1のひと手間を大切に^^
おくらは塩(分量外)をふってこすり、茎を切り落として、ガクをくるりとむきとります。2分茹でて冷水で冷やしたらザルにあけて1㎝に切ります。長芋は皮をむいて1㎝角に切たら、酢水につけておきます。
ゆでうどんは鍋でゆでて冷水で冷やし器に盛ります。ツナ缶の油をきって、1のおくらと長芋と和えて上にのせます。混ぜ合わせたA めんつゆ(ストレート)100cc、マヨネーズ小さじ2をかけて、鰹節とこしょうをふったら出来上がりです。
394487
2021/06/05 15:41
Satomi
1年で+14cm!アスリート三兄弟の母がつくる元気ごはん🍚 高2🏃♂️中1⚽️小4⚾️食べ盛り男子育成中 🌱フードコーディネーター 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー 陸上長男坊、サッカー次男坊、野球三男坊にトライアスロンパパ、戦う男子たちの健康を支えるべく日々食事づくりに奮闘中♪ 奮闘歴💦十数年の食卓の工夫が、どなたかのお役に立てば幸いです🍀