夕方、タンドリーチキン食べたい!と思い立っても、長時間漬け込まなくてよいので、その夜食べられます👍
肉の隙間で塩胡椒&オリーブ油をした根菜を一緒に焼いてしまえば、付け合わせを作る手間が省けますよ😉
手羽先にフォークで穴をあけて、ビニール袋に入れます。
ニンニクと生姜をすりおろして1に加え、ヨーグルトとカレー粉とケチャップも合わせてもみ込みます。
200度のオーブンで25分焼いたら、胡椒をふります。
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Satomi
1年で+14cm!アスリート三兄弟の母がつくる元気ごはん🍚 高2🏃♂️中1⚽️小4⚾️食べ盛り男子育成中 🌱フードコーディネーター 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー 陸上長男坊、サッカー次男坊、野球三男坊にトライアスロンパパ、戦う男子たちの健康を支えるべく日々食事づくりに奮闘中♪ 奮闘歴💦十数年の食卓の工夫が、どなたかのお役に立てば幸いです🍀