2023/10/10
15分
Satomi
ストレスに強くなるポイント/ストレスを和らげてくれる栄養素はレンコンのビタミンCと木綿豆腐のカルシウム。レンコンのビタミンCはでんぷん質で守られているから加熱しても壊れにくくて消化も助けてくれますよ!
2023/09/29
5分
\けが回復ポイント/けが(靭帯・腱)の回復に必要な栄養素①コラーゲン②たんぱく質③ビタミンC手羽元とじゃがいものセットで怪我バイバイ👋
2023/09/28
\集中力UPポイント/蕎麦のビタミンB1が脳の中枢神経を調えてくれるから、精神安定&集中力UP!ニラのアリシンが吸収を助けてくれますよ。ニラ納豆もニラ玉も最強♪
2023/09/04
10分
仕上げに大森屋 ザク食感の変「アーモンド醤油」をかけると、ピリ辛&ザクザク食感がアクセントになって美味しさUPです!
大森屋 ザク食感の変「ガーリックペッパー」が味の決め手!いつものおかずがちょっとリッチな味わいになりますよ♪
2023/05/25
一皿で栄養満点!タウリンが豊富な「えび」と、ビタミンB群が豊富な「そら豆」のがっつり焼きうどんで疲れ知らずの体を作りましょう♪
2023/04/25
作業時間5分!余ったプロテインをグリグリ混ぜて焼くだけの簡単おやつにアレンジ♪プロテインは必要だけど粉飲料が苦手、、、という方も、クッキーにすれば気軽に摂取できますよ!
2023/02/14
35分
名店のレシピをご家庭用に簡単アレンジ♪大雑把な私でも作れるしっとり濃厚なおうちガトーショコラです♪
\疲労回復ポイント/豚バラ肉のビタミンB1は筋肉に蓄積する疲労物質を排除してくれます。ニンニクや玉ねぎと一緒に摂ると吸収力がUPしますよ♪
2023/01/31
\風邪予防ポイント/芽キャベツのビタミンCはなんとキャベツの4倍!レモンのビタミンCもプラスで風邪さんバイバイ👋
プロフィール
1年で+14cm!アスリート三兄弟の母がつくる元気ごはん🍚 高2🏃♂️中1⚽️小4⚾️食べ盛り男子育成中 🌱フードコーディネーター 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタル...
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