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低糖質スイーツ♡豆腐で紅茶ティラミス

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20分

冷やす時間除く

エネルギー320kcal
炭水化物22.0g
脂質22.5g
たんぱく質9.5g
糖質18.0g
食塩相当量0.4g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダイエット中だけど甘いものが食べたい！って時におすすめです♬ 豆腐のティラミスのレシピはよくありますが、紅茶が好きなので私好みの紅茶のティラミスを作ってみました。茶葉を入れる事で紅茶感がしっかりでて美味しいですよ。

材料2人分（プリンカップ2、3個分）

クリームチーズ
100g
絹豆腐
80g
甜菜糖
30g
アールグレイ茶葉
1g
クラッカー
１０〜１５枚
A
アールグレイ茶葉
7g
A
はちみつ
5g
A
甜菜糖
5g
A
お湯
60g
ココア
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
クリームチーズを常温に戻す豆腐を水切りしておく A アールグレイ茶葉7g、はちみつ5g、甜菜糖5g、お湯60gを合わせてシロップを作る。 1アールグレイ茶葉にお湯を注ぎ濃いめの紅茶を出す。→30g使う 2甜菜糖とはちみつを熱いうちにいれて溶かしておく。
1
クリームチーズを泡立て器で混ぜ滑らかなクリーム状にする
2
甜菜糖を入れすり混ぜる。
3
しっかり水切りした絹豆腐とアールグレイ茶葉を入れてさらに混ぜていく。
4
クラッカーをA アールグレイ茶葉7g、はちみつ5g、甜菜糖5g、お湯60gのシロップに2、3分浸しておく。
5
クラッカーと3でできたクリームを交互にグラスに入れていく。
6
冷蔵庫でしっかり冷やして馴染ませる。
7
食べる直前にココアを全体に振りかけて出来上がり♬

ポイント

・今回は身体に優しいスイーツというテーマで甜菜糖を使ってますが普通の上白糖でも作れます。・豆腐の粒々感が気になる方は最初からフードプロセッサーやハンドブレンダーを使ってもOKです。（お豆腐を漉して使ってもOKですが洗い物が増えるのと面倒なのでそのまま入れてます）・シロップには紅茶を抽出した後の茶葉を擦り潰してひとつまみ入れると紅茶感が増します。

レシピID：402244

更新日：2020/11/29

投稿日：2020/11/29

作ってみた！

レビュー（2件）

307946
2021/01/27 11:50
ご返信ありがとうございます🙇 マスカルポーネで作ってみます。楽しみです(^^)d
307946
2021/01/26 21:46
私はマスカルポーネが大好きなのですが、コ－ヒ－が苦手なので、ティラミスも苦手です。初めて紅茶のティラミスのレシピを目にし嬉しくなりましたが、使っておられるチーズはクリームチーズでした。このレシピですが、マスカルポーネでも良いですか？その場合、柔らかさなども違いますので、分量とかも違ってきますか？