副菜

レンジで簡単!【ごま油とニンニク香るとろっとナスの冷奴】

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

韓国では、ナスのおかずといえばごま油とニンニクが効いたこのおかずが定番です🙆🏻‍♀️ナスをレンジで加熱することで、とろっとした食感に☺️ いつもの冷奴に飽きたな〜と思った時、豆腐にのせて食べてみると、、なんと相性抜群!晩酌のお供にも最適です😋

材料2人分

  • ナス
    2本
  • 白ネギ
    1/4本
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    ニンニクチューブ
    2cm
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 絹豆腐
    1丁
  • 卵黄
    2個
  • 糸唐辛子
    適量

作り方

  • 1

    ナスに爪楊枝で穴を数ヶ所あけ、ラップで包んで耐熱容器に入れる。レンジで600wで4分加熱する。

    レンジで簡単!【ごま油とニンニク香るとろっとナスの冷奴】の工程1
  • 2

    加熱している間に、容器にA 醤油大さじ2、ごま油大さじ1、ニンニクチューブ2cm、砂糖小さじ2を入れて混ぜ合わせる。

    レンジで簡単!【ごま油とニンニク香るとろっとナスの冷奴】の工程2
  • 3

    レンジからナスを取り出し、ラップに包んだまま冷水に浸けて粗熱を取る

    レンジで簡単!【ごま油とニンニク香るとろっとナスの冷奴】の工程3
  • 4

    粗熱が取れたら、縦に半分に切り、食べやすい大きさに切る。白ネギはみじん切りに切る。

    レンジで簡単!【ごま油とニンニク香るとろっとナスの冷奴】の工程4
  • 5

    ボウルにA 醤油大さじ2、ごま油大さじ1、ニンニクチューブ2cm、砂糖小さじ2とナス、白ネギを入れて混ぜ合わせる。

    レンジで簡単!【ごま油とニンニク香るとろっとナスの冷奴】の工程5
  • 6

    絹豆腐を切ってお皿に盛り、5を上にのせて卵黄と糸唐辛子を飾る。

ポイント

《point‪⸜‪‪‪‪‪︎👍🏻‪‪︎⸝‬‪‪》 ・ご飯の上にのせて食べると最高に美味しい丼ものに🤤 ・即座で食べるのも美味しいですが、お時間のある方は、容器にうつして冷蔵庫でしっかりと冷やしたら美味しさがグッとアップします!✌🏻

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら