Name: 200kcal以内で満腹★しらたきとエノキのピリ辛すき焼き風
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: しらたき 180g; えのき 1袋; 卵 1個; ごま油 小さじ1/2; おろしにんにく 小さじ1/2; コチュジャン 小さじ2; 鶏がらスープの素 小さじ1; 万能ねぎ 1本

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

「しらたき×ダイエット」30選｜かさ増しや置き換えにも

しらたき

えのき

ごま油

おろしにんにく

コチュジャン

鶏がらスープの素

万能ねぎ

漬物・佃煮・練物・こんにゃく

こんにゃく

しらたき・糸こんにゃく

ピリ辛

ヘルシー

200kcal以内で満腹★しらたきとエノキのピリ辛すき焼き風

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J.S.A.ワインエキスパート

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200kcal以内で満腹★しらたきとエノキのピリ辛すき焼き風の作ってみた！一覧

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