主菜

レンジで簡単!ウマい♪『豚しゃぶ肉とナスのしょうがポン酢」

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●電子レンジで簡単にできて、しかもウマい! ●ついつい何度も作りたくなっちゃう鉄板レシピです。

材料2人分

  • 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)
    150g
  • なす
    中3本
  • ごま油
    小さじ2
  • 大さじ2
  • 塩、コショー
    少々
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    砂糖、白いりごま
    各大さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • 万能ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    なすは、へたを取って縦6等分に切る。

    レンジで簡単!ウマい♪『豚しゃぶ肉とナスのしょうがポン酢」の工程1
  • 2

    耐熱容器に①のなすを並べてごま油をかけ、豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)を広げてのせる。酒、塩、コショーをして、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600wで5分30秒加熱する。

    レンジで簡単!ウマい♪『豚しゃぶ肉とナスのしょうがポン酢」の工程2
  • 3

    器に盛り付け、A ポン酢大さじ3、砂糖、白いりごま各大さじ1、おろししょうが小さじ1をかけ、きざんだ万能ねぎをちらす。

ポイント

●豚肉は、バラ肉でも代用可能です。 ●重ね合わせた中の方の豚肉にも火が通っているか確認してから盛り付けてください。 ●しょうがポン酢以外にも、市販のごまだれ+ラー油の組み合わせでも美味しくいただけます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら