副菜

サーモン・アボカド・モッツァレラチーズのカプレーゼ風

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質31.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●おいしいアトランティックサーモンがたくさんあったので、カプレーゼ風にしました。

材料2人分

  • サーモン
    150g
  • アボカド
    1/2個
  • モッツァレラチーズ
    大1/2個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1/2
  • A
    種入りマスタード
    小さじ2
  • A
    塩、コショー
    適量
  • A
    フレッシュハーブ ディル
    2枝

作り方

  • 1

    サーモンは薄いそぎ切りにする。アボカドとモッツァレラチーズは薄切りにする。

  • 2

    A オリーブオイル大さじ1、酢大さじ1、レモン汁大さじ1/2、種入りマスタード小さじ2、塩、コショー適量、フレッシュハーブ ディル2枝を混ぜ合わせてドレッシングを作る。※ディルは葉だけを手で摘んで使う。

  • 3

    器に、サーモン、アボカド、モッツァレラチーズの順に重ねて並べて、A オリーブオイル大さじ1、酢大さじ1、レモン汁大さじ1/2、種入りマスタード小さじ2、塩、コショー適量、フレッシュハーブ ディル2枝をかける。

ポイント

●ディルの口当たりが気になる方は、軽く包丁で刻んでドレッシングに加えてください。 ●薄切りにして並べるのは少し手間なので、面倒な場合は、全て角切りにして和えて大丈夫です。

作ってみた!

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