主菜

はちみつレモンのから揚げ

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鶏肉を漬け込む時間は除く
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏肉をはちみつレモンに漬け込んでから揚げに。 はちみつの効果でお肉が柔らかくジューシーに仕上がります。 お好みでレモンマヨソースをつけてどうぞ。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • A
    はちみつレモン(シロップ)
    大さじ1
  • A
    おろししょうが
    5g
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    少々
  • B
    はちみつレモン(レモンの輪切り)
    2枚
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1
  • B
    ブラックペッパー
    適量
  • サラダ菜
    4枚
  • ミニトマト
    2個
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大に切って、A はちみつレモン(シロップ)大さじ1、おろししょうが5g、しょうゆ小さじ1、塩少々を加えて手でもみ30分以上おく。

  • 2

    はちみつレモン(レモンの輪切り)は細かく刻む。 B はちみつレモン(レモンの輪切り)2枚、マヨネーズ大さじ1、ブラックペッパー適量の材料を混ぜ合わせて、レモンマヨソースを作る。

  • 3

    揚げ油を180度に熱する。 1の鶏肉に片栗粉をまぶして、からっと揚げる。

  • 4

    サラダ菜、ミニトマトと一緒に器に盛り付けて、レモンマヨソースを添えれば出来上がり。

ポイント

はちみつレモンの作り方はID212594をご覧ください。 鶏肉は1~2時間ほど漬け込むと更に柔らかくなりますよ。

作ってみた!

質問

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