副菜

ブロッコリーとアボカドのサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーとアボカド、ゆで卵をオーロラソースで和えた簡単サラダ。ブラックペッパーはたっぷりと加えるとアクセントになって美味しいです。

材料2人分

  • ブロッコリー
    1/2個
  • アボカド
    1/2個
  • ゆで卵
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1・1/2
  • A
    ケチャップ
    小さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    少々
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に分けて、塩少々を加えた熱湯で1分半〜2分ゆでる。火が通ればザルに上げて粗熱をとる。 アボカドは8等分に切り、ゆで卵は縦4等分に切る。

    ブロッコリーとアボカドのサラダの工程1
  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ1・1/2、ケチャップ小さじ2、レモン汁小さじ1、塩少々を混ぜ合わせる。①を加えてざっと混ぜ合わせて皿に盛り、ブラックペッパーをふる。

    ブロッコリーとアボカドのサラダの工程2

ポイント

*ブロッコリーはゆでた後水にさらすと水っぽくなってしまうのでザルにあげて冷ましてください。 *お好みで、ミニトマトを加えても美味しいです。

作ってみた!

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