副菜
レンチン5分で旨味ぎゅっ【新玉ねぎの塩昆ツナ和え】
10分
- エネルギー87kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質4.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
淡路島の大きな新玉ねぎ。1個まるまる使い切り☺ 加熱した新玉ねぎの甘さ際立つレシピになっています(*^^*) 【おうち居酒屋ポイント】 レンチン加熱後すぐでもおいしいですが、粗熱が取れるまで置くと、より具材がなじんで美味しいです♪♪
作り方
- 1
新玉ねぎは、縦半分に切り、繊維に沿って、7～8㎜幅で切る。
- 2
耐熱容器に玉ねぎ、塩昆布、ツナ(水煮)を入れて、ふんわりとラップをする。 電子レンジ600wで2分半加熱する。 一度取り出して、混ぜ合わせる。再度ラップをして、電子レンジ600wで2分半加熱する。
- 3
白いりごま、ごま油を混ぜる。
ポイント
【工程2】 ・電子レンジで加熱する場合は、一気に加熱するのではなく、2回に分けて加熱するとムラなく全体が加熱できます。 ・加熱時間は、ご使用の機種などで異なりますので、玉ねぎが半透明になるまで加熱してください。
レシピID：524123
更新日：2026/05/04
投稿日：2026/05/04
