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レシピカード

糖質オフで簡単＆時短＆旨い＆安い！厚揚げとサバ缶のサッと炒め

このおかず、味付けの調味料を使いません。サバ缶の旨味にカレー粉を隠し味程度に加えることでスパイスの風味がアクセントになって美味しく仕上がります。仕上げの鰹節で旨味もアップ！さらに、糖質が少なく安く手に入る厚揚げを使うのでダイエットにも家計にも嬉しい簡単おかず♡ サッと炒めて完成なので、簡単・時短！そして旨い＆安い☆ ご飯やお酒にも合うので、ダイエット中じゃない人でも美味しく食べれる一品です。

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<div style="max-width:410px;width:calc(100% - 2px);border:1px solid #d2c8be;background:#F7F5F0; color:#5a320a;"> <div style="width:calc(100% - 20px); padding: 10px; display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:justify;-webkit-justify-content:space-between;-ms-flex-pack:justify;justify-content:space-between;-webkit-box-align:center;-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;"> <a class="nadia-header-profile-409769" href="https://oceans-nadia.com/user/423078?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_423078_409769" target="_blank" style="display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-align:center;-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;color:#000;text-decoration:none; font-size: 14px; text-align: left;"> <img src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/7b/7ba00149d0c62bc6a7646670eeada1a0.jpg?impolicy=cropwm&w=160&h=160"srcset="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/7b/7ba00149d0c62bc6a7646670eeada1a0.jpg?impolicy=cropwm&w=160&h=160 1x,https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/7b/7ba00149d0c62bc6a7646670eeada1a0.jpg?impolicy=cropwm&w=320&h=320 2x" width="30" height="30" alt="金子美和（さとみわ）" loading="lazy" />金子美和（さとみわ）</a> <a class="nadia-header-nadia-409769" href="https://oceans-nadia.com/?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_423078_409769" target="_blank" class="logo"><img src="https://asset.oceans-nadia.com/2018/common/images/common-nadia-logo.png" width="67"></a> </div> <a class="nadia-main-image-409769 nadia-main-image" href="https://oceans-nadia.com/user/423078/recipe/409769?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_423078_409769" target="_blank" style="width:100%;height:auto;margin-bottom:10px"><img src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/3f/3f10e834bed2eecbe8706d993b7e9a40.jpg?impolicy=insidewm&w=410&h=614"srcset="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/3f/3f10e834bed2eecbe8706d993b7e9a40.jpg?impolicy=insidewm&w=410&h=614 1x,https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/3f/3f10e834bed2eecbe8706d993b7e9a40.jpg?impolicy=insidewm&w=820&h=1228 2x" width="410" class="js-cancel-pointer-events" loading="lazy" /></a> <div style="font-size: 14px; padding: 5px 10px 10px 10px; text-align: left;"> <div style="font-size: 16px;font-weight: bold;margin: 5px 0;">糖質オフで簡単＆時短＆旨い＆安い！厚揚げとサバ缶のサッと炒め</div> <div class="nadia-recipe-status-409769"></div> <div style="margin-bottom: 10px;width: 100%;line-height: 1.3; font-size: 14px">このおかず、味付けの調味料を使いません。 サバ缶の旨味にカレー粉を隠し味程度に加えることでスパイスの風味がアクセントになって 美味しく仕上がります。 仕上げの鰹節で旨味もアップ！ さらに、 糖質が少なく安く手に入る厚揚げを使うので ダイエットにも家計にも嬉しい簡単おかず♡ サッと炒めて完成なので、 簡単・時短！そして旨い＆安い☆ ご飯やお酒にも合うので、 ダイエット中じゃない人でも 美味しく食べれる一品です。</div> <div style="display:-webkit-box; display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:justify;-webkit-justify-content:space-between;-ms-flex-pack:justify;justify-content:space-between;-webkit-box-align:center;-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;"> <a href="https://go.oceans-nadia.com/r.php?link=%2Fapp%3Frurl%3Dhttps%3A%2F%2Foceans-nadia.com%2Fuser%2F423078%2Frecipe%2F409769%26utm_source=site%26utm_medium=r_card%26utm_campaign=r_card_app_dl" target="_blank" style="display:inline-block;color:#ff921c;text-align:right;text-decoration:none;font-weight:bold;font-size:13px;">アプリで開く</a> <a href="https://oceans-nadia.com/user/423078/recipe/409769?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_423078_409769" target="_blank" style="display:inline-block;color:#ff921c;text-align:right;text-decoration:none;font-weight:bold;font-size:13px;">このレシピをNadiaで見る</a> </div> </div>
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