副菜

レンジだけ【えのきの胡麻キムチ和え】火を使わない簡単おつまみ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジだけ!火を使わない簡単おつまみ。 ごま油の香りとすり胡麻の香ばしい味。 キムチの酸味と旨味があとひく美味しさ💛 ご飯やお酒のお供に🎵 乳酸菌効果で腸内環境改善にも♬

材料4人分

  • えのき
    200g
  • 白菜キムチ
    65~80g
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • B
    刻みネギ
    5g
  • B
    すり胡麻
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    えのきは石づきを落としてほぐし、耐熱容器に入れる。

    レンジだけ【えのきの胡麻キムチ和え】火を使わない簡単おつまみの下準備
  • 1

    ラップをして600wで3分加熱したら、 水気をしっかり切ってA 鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油小さじ1をまぶす。

    レンジだけ【えのきの胡麻キムチ和え】火を使わない簡単おつまみの工程1
  • 2

    白菜キムチを加えて混ぜ合わせたら、B 刻みネギ5g、すり胡麻大さじ1を加え全体に混ぜ合わせる。 ※キムチの発酵具合やお好みに合わせて量を調節してください。 またキムチが大きい場合は食べやすい大きさにカットして加えてください。

    レンジだけ【えのきの胡麻キムチ和え】火を使わない簡単おつまみの工程2
  • 3

    お好みで炒りごまを散らす。

    レンジだけ【えのきの胡麻キムチ和え】火を使わない簡単おつまみの工程3

ポイント

レンジ加熱後は、えのきから出た水分をしっかり切ってください。 調味料やキムチと和えたときに 水っぽくならず味がぼやけません。 すり胡麻を最後に加えることで、 調味料やキムチの水分を吸収して食材に絡めてくれます。

作ってみた!

質問

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