調味料

みんな大好き!しっとり、のり玉ふりかけ。

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番ののり玉ふりかけをしっとりと仕上げました。 味付け海苔を使用してますので、とても簡単に出来ます。

材料4人分(お茶椀4杯分位です。)

  • 2個
  • 味付け海苔
    5枚
  • A
    小さじ1/4弱
  • A
    薄口醤油
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • サラダ油
    少々

作り方

  • 1

    味付け海苔はキッチンバサミ等で刻んでおく。

    みんな大好き!しっとり、のり玉ふりかけ。の工程1
  • 2

    小鍋にサラダ油を入れて熱し、溶いた卵にA 塩小さじ1/4弱、薄口醤油小さじ2、みりん大さじ1を入れて炒り卵を作る。

    みんな大好き!しっとり、のり玉ふりかけ。の工程2
  • 3

    出来上がった炒り卵をお皿に移して、600ワットのレンジで1分チンをする。 一旦取り出してかき混ぜ、更に30秒チンをする。

    みんな大好き!しっとり、のり玉ふりかけ。の工程3
  • 4

    卵の粗熱が取れたら、切っておいた味付け海苔を入れて混ぜる。

    みんな大好き!しっとり、のり玉ふりかけ。の工程4

ポイント

少し日持ちがする様に、焼いた後にレンジで水分を飛ばしてます。 冷蔵庫で2~3日位大丈夫です。 直ぐに召し上がる場合は、この工程は省く事が出来ます。 みりんを入れてますので、焦げやすくなってます。 弱めの火加減でじっくりと炒めて下さい。

作ってみた!

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