主菜

エビ椎茸フライ。

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.4g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の味覚・椎茸が美味しい季節です。 大人気食材のエビを詰めてフライにしました。 旨味たっぷりでとても美味しく仕上がりました。

材料2人分

  • 生椎茸
    6個
  • 小麦粉
    少々
  • エビ
    大8尾(150g)
  • A
    生姜のすりおろし
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    塩・胡椒
    少々
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • 1個
  • 小麦粉(衣用)
    適量
  • パン粉(衣用)
    適量
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    生椎茸は石突きを切り落とし、軸を取っておく。 軸はみじん切りにする。

    エビ椎茸フライ。の工程1
  • 2

    エビは背ワタを取って片栗粉(分量外)をまぶして揉み込み、水で洗っておく。

    エビ椎茸フライ。の工程2
  • 3

    綺麗に洗ったエビを半分はぶつ切り、残りは叩いてミンチ状にする。 (フードプロセッサーでもOKです。)

    エビ椎茸フライ。の工程3
  • 4

    海老をボウルに入れ、A 生姜のすりおろし小さじ1、醤油小さじ1/2、塩・胡椒少々、片栗粉小さじ2と椎茸の軸を入れて溶いた卵大さじ2を入れてよく混ぜる。 (残りの卵は衣用です。)

    エビ椎茸フライ。の工程4
  • 5

    椎茸の傘の裏側に小麦粉を振って、ミンチ状にしたエビを詰める。

    エビ椎茸フライ。の工程5
  • 6

    小麦粉→卵→パン粉を付ける。

    エビ椎茸フライ。の工程6
  • 7

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、衣を付けた椎茸を薄いきつね色になる位まで揚げる。

    エビ椎茸フライ。の工程7

ポイント

お肉と違ってエビは直ぐに火が通ります。 揚げ過ぎない様に注意して下さい。

作ってみた!

質問

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