豚ひき肉１００gで節約食材カサ増しおかずがメインの５日間献立

フライパンひとつで炒めるだけのご飯がすすむおかず。豚ひき肉１００gに春雨、ピーマンを加えています。火を使わないカニカマときゅうりのナムルとレンジで作れる大根のとろみスープを合わせた献立です。

豚ひき肉１００gにキャベツを３倍の３００g加えたヘルシーメンチカツの献立です。レンジで作れる簡単スープとブロッコリーのサラダを合わせました。丸ごと新玉ねぎを使っていますが、普通の玉ねぎを薄切りしても大丈夫です。

電子レンジで簡単に作れるピリ辛中華風の炒め煮です。同じく電子レンジで作れる別茹でしない切り干し大根を加えたもやしのナムルを副菜に、スープはコトコト煮込むだけのねぎたっぷりのスープを合わせました。

ワンパンで炒めるだけの大根大量消費の麻婆大根の献立です。大根はひき肉の２倍入っています。ポリ袋で揉んで作れる副菜と煮干しを浸けるだけの簡単お味噌汁を合わせました。

豚ひき肉１００g＋れんこんでバターでコクを出した炒めものの献立です。はさみ焼きにするにはひき肉が足りない時に。冷凍の野菜ミックスを使って簡単にできるけんちん汁と調味料2つだけの簡単な煮物も添えて、ヘルシーな献立です。