汁物

【時短メニュー】忙しい朝に丸ごとトマトのトマトグラタンスープ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★火を使わずに電子レンジとオーブントースターだけで仕上げる時短メニューです。 ★トマトの栄養と旨味をぎゅっと閉じ込めた食べ応えのあるスープです。

材料2人分

  • トマト
    2個(小さめ 1個 約40〜50g)
  • A
    たまねぎ
    1/2個(約100g)
  • A
    バター
    10g
  • B
    熱湯
    200ml
  • B
    顆粒コンソメの素
    小さじ1
  • 溶けるチーズ
    30g

作り方

  • 下準備
    ★トマトはヘタをくりぬいて取る。 ★たまねぎは繊維にそって薄切り。 ★熱湯を用意する。

    【時短メニュー】忙しい朝に丸ごとトマトのトマトグラタンスープの下準備
  • 1

    耐熱容器にA たまねぎ1/2個、バター10gを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ〈600W〉で2分加熱する。

    【時短メニュー】忙しい朝に丸ごとトマトのトマトグラタンスープの工程1
  • 2

    スープの器にB 熱湯200ml、顆粒コンソメの素小さじ1を入れ、トマトを真ん中に置き、【2】のたまねぎ、溶けるチーズを周りに散らす。

    【時短メニュー】忙しい朝に丸ごとトマトのトマトグラタンスープの工程2
  • 3

    オーブントースター〈800W〉でチーズが溶けて、焦げ目が付くまで7〜9分焼く。

ポイント

★たまねぎは先にバターと耐熱容器で加熱することにより甘さと旨味がアップします。 ★トマトはスープの器に入る小さめのものを使ってくださいね〜。 加熱することでより甘くなります。

作ってみた!

質問

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