レシピカード
あーぴん（道添明子）
美容にも健康にもヘルシー&ボリュームある鯖のオープンサンド
★鯖のオイル煮 🆔381434 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/381434 応用レシピです。 ★鯖のオイル煮、 DHA〈ドコサヘキサエン塩酸〉EPA〈エイコサペンタエン酸〉 を豊富に含まれて、老化予防、脳の働きを高めたり、血液サラサラにするなど、動脈硬化の予防にも効果的です。 ★たまねぎの辛味成分硫化アリルがビタミンB1の吸収を高めて疲労回復効果。また血液サラサラにする効果もあります。 ★ヘルシーなのにボリューミーで、満足感のあるトーストです。
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