レシピカード
あーぴん（道添明子）
【レンジとトースターで】簡単で可愛いハリネズミスイートポテト
★簡単なのに可愛い 【ハリネズミスイートポテト】 ハサミで針を作る方法もありますが、アーモンドで針を作りました ★裏ごしの手間もなく 電子レンジでさつまいもを加熱して お砂糖とバターを混ぜて 焼くだけです！！ ★さつまいもの食物繊維 100g当たりの食物繊維は ☆不溶性食物繊維1.8g ☆水溶性食物繊維0.5g 蒸したさつまいもの食物繊維は ごはんの10倍にもなるんです 水溶性と不溶性の両方の食物繊維を摂ることが大切なんです。 ★ビタミンやミネラルが豊富 特にビタミンC 美肌効果もあります。 ★お芋の季節にぜひ一度 お試しくださいね〜♡
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