♪料理研究家♪あーぴんの簡単・美味しい・お洒落なごはん♬ byあーぴん（道添明子）

あーぴん（道添明子）のレシピ一覧

なすがとろ〜り【揚げない揚げなすと油揚げのお味噌汁】
- 2022年4月28日 13:09
- 汁物
- 10分
出汁和食油揚げ煮干しなすみそ汁圧力鍋両手鍋ホーロー鍋

★【味噌汁の具の定義】素材…なす味だし…油揚げ香り…青ねぎ＋七味唐辛子★煮干し出汁は煮干しを水に浸けてそのまま火にかけて出汁になります。煮干しはそのまま召し上がっていただいてもOKです。★風味食材の青ねぎ...

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牛乳パックで作るミルクフルーツ寒天【型不要・牛乳パック使用】
- 2022年4月27日 12:00
- デザート
- 10分
子どもが喜ぶおやつフルーツみかん缶寒天牛乳寒天ゼリー電子レンジ

★【型不要＊牛乳パックを使います】エンゼル型や流し缶など無くても牛乳パックで手軽に牛乳寒天が作れます。★【電子レンジで作れる牛乳寒天】寒天は鍋で煮溶かす必要無しです。耐熱ボウルに入れて、かんてんクッ...

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【いりこだしとり方】だしガラで作り置き！オイルサーディン風
- 2022年4月26日 18:33
- 副菜
- 10分
作り置きおつまみ煮干し出汁ホーロー鍋両手鍋片手鍋フライパン

★【基本のいりこだしのとり方】から【余っただしガラでオイルサーディン風】出汁をとったあとの煮干し、捨ててしまっていませんか？タンパク質やカルシウムが豊富な出汁がら煮干しは、捨ててしまったらもったい無...

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タレの黄金比！揚げない揚げなすの南蛮漬け【食材1つ作り置き】
- 2022年4月24日 13:30
- 副菜
- 10分
和風作り置きポン酢ネギ夏野菜なす焼きびたしフライパン

★【揚げない揚げなす】南蛮漬けです。南蛮漬けとはポルトガルから伝わった料理で赤唐辛子とごま油を入れたしょうゆベースの二杯酢三杯酢につけたものを言います。★薬味は長ねぎとおろししょうがを加えました。こ...

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【小麦粉・砂糖・バターなし】オートミールバナナパンケーキ
- 2022年4月23日 13:18
- 主食
- 10分
パンケーキ・ホットケーキ洋風ヘルシーグルテンフリー朝食牛乳オートミールバナナフライパン

★【グルテンフリー】基本材料3つオートミールとバナナと卵です。小麦粉アレルギーの方、グルテンフリーのパンケーキです。フワッとモチモチです。★バナナの柔らかさにより牛乳は様子を見ながら加えてください。大...

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【レンジで3分＊包丁不要】ごはんが止まらない！やみつきえのき
- 2022年4月22日 13:07
- 副菜
- 3分
和風時短・簡単電子レンジ作り置きご飯が進むやみつきえのき電子レンジ

★電子レンジだけで作れる【やみつきえのき】自然な粘りが出ます。★【包丁不要】ハサミでまず袋を切り、根元の石づきを取ります。袋を持って切るのでバラバラにならずに切れます。★作り置きにも最適ご飯が進みます...

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【お魚嫌いもOK】グルテンフリー秘密の衣でさばのカリカリ揚げ
- 2022年4月21日 18:46
- 主菜
- 15分
揚げ焼きグルテンフリーオートミールフライ魚さばフライパン

★【秘密の衣】オートミールドと、小麦粉の代わりにきな粉を使い、グルテンフリーの衣です。★子供にDHAなど栄養のある青魚を食べさせたい！！魚嫌いのお子様もお醤油の香ばしい香り、にんにくと生姜を効かせてさば...

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材料1つ作り置き【やみつき無限きゅうり】1人1本じゃ足りない
- 2022年4月19日 18:16
- 副菜
- 3分
食材ひとつ中華時短・簡単作り置きやみつきたたききゅうりきゅうり無限きゅうり

★【無限にエンドレスに食べられる】無限きゅうりです。1人1本では足りないくらいです。お酒のおつまみに、ご飯の箸休めに、お弁当の隙間おかずにも作っておくと便利ですょ。★無限和風きゅうりこちらは昆布茶が隠...

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【とろりんなすの豚肉巻き】肉汁ジューシーしょうが照り焼き
- 2022年4月18日 18:34
- 主菜
- 15分
ご飯が進む和風作り置きお弁当夏野菜豚肉豚薄切り肉なす肉巻きフライパン

🔸豚肉のかさ増しになすを巻いて、中のなすはとろとろ、外の豚肉はカリッと焼きます。🔸豚肉は筋があれば、切っておくと食べやすいです。🔸お弁当のおかずにぴったり！！作り置き→冷蔵庫で3〜4日保存可能。🔸なすの他...

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5分でデリ風サラダ【トマトと新たまねぎ生ハムのマリネサラダ】
- 2022年4月17日 13:12
- 副菜
- 5分
時短・簡単酢生ハム玉ねぎ新玉ねぎトマトデリ風マリネ

★【5分でデリ風サラダ】生ハムの塩分がトマトの旨味を引き立てる。★【新玉ねぎをマリネしたドレッシング】水にさらさずに、丸ごと栄養分をドレッシングに移しました。冷蔵庫で2〜3日保存可能。作り置きするほど馴...

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