副菜

カレールウ消費!レンジで一発♪きのこマリネ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余ったカレールウ活用レシピ!汚れものも少ないです♪アレンジもできる万能作り置き。 ウインナーやベーコンを炒めてからめればお弁当にも。 スパゲティーにからめたり、オムレツのソースやパンに乗せたり。 コスパがいい一品です(^^) 冷凍保存もできますよ。自然解凍で召し上がれます。

材料4人分

  • カレールウ
    1片
  • きのこ類
    500g
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩・胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    耐熱ボウルにカレールウを入れ水大さじ1を入れる。

    カレールウ消費!レンジで一発♪きのこマリネの下準備
  • 1

    きのこ類は石づきを取り、薄切りや小房に分け1のボウルに入れる。

    カレールウ消費!レンジで一発♪きのこマリネの工程1
  • 2

    1のきのこを上に乗せ、A 酢大さじ2、砂糖小さじ1、オリーブオイル大さじ1を入れる。

    カレールウ消費!レンジで一発♪きのこマリネの工程2
  • 3

    ふんわりラップをかぶせ、600wの電子レンジで6分加熱する。 (3分位で、一度かき混ぜる。)

    カレールウ消費!レンジで一発♪きのこマリネの工程3
  • 4

    味を見て塩・胡椒で調える。

    カレールウ消費!レンジで一発♪きのこマリネの工程4

ポイント

・ルウと水を先に入れるのがコツです。こうするとルウを刻まなくても大丈夫です。 ・半端に残ったルウはラップに包んで冷凍保存すると長く保存出来ます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら