レシピカード
松山絵美
常備菜に☆作り置きに☆小松菜とわかめとツナのご飯のお供♡
小松菜とわかめとツナのとってもヘルシーなご飯のお供です＾＾ ご飯が進みます＾＾ 薬膳効果 〇小松菜…体のほてりに、だるさに、イライラに、消化不良に、咳や痰に 〇わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに 〇まぐろ（ツナ）…血行を促進、貧血に、体力回復、老化防止に
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