*里芋とツナのクリームチーズ入り和風サラダ*

20

2018.09.02

分類副菜

調理時間: 20分

ID 348444

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

ねっとりホクホクがたまらない里芋サラダです^ ^
クリームチーズが里芋のねっとりと良く合います♡
薬膳効果
○里芋...疲労回復に、食欲増進に、便秘に
◯まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に

    材料

    4人分
    里芋 正味500g
    ツナ 小1缶
    クリームチーズ(ポーションタイプ18g) 3個
    醤油 小さじ2
    マヨネーズ 大さじ3

    作り方

    ポイント

    パンにもご飯にも合います!おつまみにも^ ^
    1. 里芋は皮をむいてゆで、水分を切って熱いうちに潰します。
    2. 1にツナ、マヨネーズ、クリームチーズ、醤油を混ぜ込んだら出来上がりです^ ^
    8 131

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