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*里芋とツナのクリームチーズ入り和風サラダ*

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2018.09.02

分類副菜

調理時間: 20分

ID348444

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

ねっとりホクホクがたまらない里芋サラダです^ ^
クリームチーズが里芋のねっとりと良く合います♡
薬膳効果
○里芋...疲労回復に、食欲増進に、便秘に
◯まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に

サラダ 里芋 ヘルシー クリームチーズ お弁当 時短 簡単 マヨネーズ 和風 チーズ おつまみ ツナ

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材料4人分
里芋 正味500g
ツナ 小1缶
クリームチーズ(ポーションタイプ18g) 3個
醤油 小さじ2
マヨネーズ 大さじ3
作り方
Point!
パンにもご飯にも合います!おつまみにも^ ^
  1. 里芋は皮をむいてゆで、水分を切って熱いうちに潰します。
  2. 1にツナ、マヨネーズ、クリームチーズ、醤油を混ぜ込んだら出来上がりです^ ^
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