副菜

＊里芋とツナのクリームチーズ入り和風サラダ＊

Name: ＊里芋とツナのクリームチーズ入り和風サラダ＊
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 里芋 正味500g; ツナ 小1缶; クリームチーズ(ポーションタイプ18g) 3個; 醤油 小さじ2; マヨネーズ 大さじ3

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20分

エネルギー245kcal
炭水化物20.3g
脂質15.2g
たんぱく質9.8g
糖質18.5g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ねっとりホクホクがたまらない里芋サラダです^ ^ クリームチーズが里芋のねっとりと良く合います♡ 薬膳効果 ○里芋...疲労回復に、食欲増進に、便秘に ◯まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。 ○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に