レシピサイトNadia
    副菜

    *里芋とツナのクリームチーズ入り和風サラダ*

    • 投稿日2018/09/02

    • 更新日2018/09/02

    • 調理時間20

    ねっとりホクホクがたまらない里芋サラダです^ ^ クリームチーズが里芋のねっとりと良く合います♡ 薬膳効果 ○里芋...疲労回復に、食欲増進に、便秘に ◯まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。 ○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に

    材料4人分

    • 里芋
      正味500g
    • ツナ
      小1缶
    • クリームチーズ(ポーションタイプ18g)
      3個
    • 醤油
      小さじ2
    • マヨネーズ
      大さじ3

    作り方

    ポイント

    パンにもご飯にも合います!おつまみにも^ ^

    • 1

      里芋は皮をむいてゆで、水分を切って熱いうちに潰します。

    • 2

      1にツナ、マヨネーズ、クリームチーズ、醤油を混ぜ込んだら出来上がりです^ ^

    レシピID

    348444

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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