主菜
＊高野豆腐と小松菜の卵とじ＊ほっこりおかず
20分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物12.5g
- 脂質7.2g
- たんぱく質13.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
隠し味の塩麹で旨味アップ！ 煮汁を吸った高野豆腐がジューシーで美味しいですよ！ 薬膳効果 ☆高野豆腐→体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
作ってみた！
まな2026/06/29 18:54
ほんとにほっこりしたお味でした😊 50度のお湯で高野豆腐戻さないといけないのに、熱湯でやってしまい…アッチーとなりました😂
あすか2026/01/12 09:37
味がしみしみで美味しかったです✨
- 382177
2020/08/25 12:55
塩麹がないのですが 何か代用できるものはありますか？
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