レシピカード

松山絵美松山絵美
*しめじとほうれん草とツナのマヨ卵炒め*
サッと作れて朝ごはんにもオススメです! 美味しく鉄分補給できますよ^_^ 薬膳効果 ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す  ☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に 

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