主菜
＊甘辛めんつゆレモンチキン＊お弁当に◎
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物14.6g
- 脂質24.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
めんつゆ使用で簡単！！ ジューシーチキンに、レモンが効いた甘辛味は大人気！！ お弁当にもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に
作り方
下準備
鶏もも肉→ひと口大に切る。 A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、レモン汁大さじ2、砂糖小さじ4は混ぜておく。- 1
ポリ袋に鶏もも肉を入れ、塩・胡椒を揉み込み、片栗粉をまぶす。
- 2
フライパンにごま油を熱し、１の鶏もも肉を中火焼く。
- 3
両面こんがり焼けたら、キッチンペーパーでフライパンの油を拭き取り、強火にしてカリッと焼いてからＡを加えて煮絡めたら出来上がり！
作ってみた！
みぃ2019/12/06 12:16
松山さん、お返事下さりありがとうございます！松山さんのレシピ、作る料理作る料理、美味しすぎて都度、感動してます。感謝です- みぃ
2019/12/06 06:57
質問あります。鶏肉一枚の時は、半量の調味料で大丈夫でしょうか？ - みぃ
2019/12/06 06:20
おはようございます。レモン、お酢好きな娘のお弁当に作らせていただきました。一つ食しました。美味しい！！です。娘好みなので多めに入れてあげました。いつも、本当に感謝だけです。ありがとうございます
ジュリエル2019/06/10 19:25
67ccですね！ 有り難うございました^_^ これからもレシピ楽しみにしております(^_^) 失礼します。- ジュリエル
2019/06/10 18:36
こんにちは(^ ^) レシピ活用させて頂いてます！ 美味しく出来るので子供達にも好評です！ 今回のレシピで麺つゆは2倍しかもっていないので量を教えて頂けませんか？
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