主菜

スタミナ満点!*ニラとなすと納豆入り豚キムチ*

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

発酵食品同士の納豆とキムチの相性バッチリ! どんぶりにしても最高!! おつまみにもかなりオススメです♡ 薬膳効果 ☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ   ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに

材料4人分

  • 豚肉
    300g(こま切れ、切り落とし、薄切り、しゃぶしゃぶ用など。)
  • ニラ
    1束
  • なす
    2個
  • キムチ
    200g
  • 納豆
    1パック
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    納豆付属のタレ
    1パック分
  • ごま油
    適量
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    なす→ヘタを切り、縦半分に切り、1cm位に斜め切りにして水にさらす。 ニラ→4〜5cmに切る。 キムチ→食べやすく切る。 豚肉→長い場合は切る。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。

  • 2

    豚肉の色が変わって来たら、なすを入れて炒め、なすに油がまわったらキムチとニラの茎の部分、納豆を入れて炒めます。

  • 3

    全体に火が通ったら、ニラの葉の部分と、A みりん大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ2、納豆付属のタレ1パック分を加えて炒め合わせて出来上がり! お好みでごまを振ります。

ポイント

キムチの塩分や、甘みは商品によって違うので、味を見ながら鶏ガラスープの素の量や、みりんの量を調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら