レシピサイトNadia
    主菜

    *豚肉とキャベツとピーマンのカレー風味ソース炒め*

    • 投稿日2019/07/21

    • 更新日2019/07/21

    • 調理時間10

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    いつもの野菜炒めをちょっぴりアレンジ!中濃ソースとウスターソースのWソースとカレー風味が夏にぴったりですよ♡ 薬膳効果 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に  ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。  ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に

    材料4人分

    • 豚肉
      300g(切り落とし、こま切れ、薄切りなど)
    • キャベツ
      1/2玉(560g)(正味510g)
    • しめじ
      1かぶ
    • ピーマン
      4個
    • A
      砂糖・片栗粉・カレー粉
      各小さじ2
    • A
      ウスターソース・中濃ソース
      各大さじ1
    • 適量
    • ごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    合わせ調味料に片栗粉が入るので、加える直前に再度混ぜてください!

    • 豚肉→長いものは食べやすく切る。 キャベツ→ザク切りにする。 しめじ→石づきを切り、小房に分ける。 ピーマン→縦半分に切り、種とヘタを取り、乱切りにする。 A 砂糖・片栗粉・カレー粉各小さじ2、ウスターソース・中濃ソース各大さじ1はまぜておく。

    • 1

      フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。

    • 2

      豚肉の色が変わってきたら、ピーマンを加えて炒める。

    • 3

      ピーマンがしんなりしてきたら、しめじとキャベツを加えて炒める。

    • 4

      しめじとキャベツに火が通ってきたら、A 砂糖・片栗粉・カレー粉各小さじ2、ウスターソース・中濃ソース各大さじ1を再度混ぜてから加え、手早く炒め合わせたら出来上がり! お好みでごまを振ります。

    レシピID

    378230

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

    「料理家」という働き方 Artist History