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  1. キャベツとベーコンのレンジ蒸し。簡単!洋風のホットサラダ。

    キャベツとベーコンのレンジ蒸し。簡単!洋風のホットサラダ。 15分前

    225人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 切り身で簡単!ふっくら美味しい!お手軽鯛めし

    切り身で簡単!ふっくら美味しい!お手軽鯛めし 23分前

    しのはらゆきこさん、初めまして!この度はコメントありがとうございます!偶然手にされた鯛の切り身で、こちらのレシピを試していただいて嬉しいですし、お味も気に入っていただけて良かったです!ぜひまたリピしていただけると嬉しいです♡

  3. 大根のおろし汁で煮るウマウマ♡鶏胸肉となすのみぞれ煮

    大根のおろし汁で煮るウマウマ♡鶏胸肉となすのみぞれ煮 23分前

    120人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. チーズがとろけるツナマヨちくわパン

    チーズがとろけるツナマヨちくわパン 37分前

    せっかくの10枚切りなので、沢山作ってラップに包んで冷凍しておけば、小腹が空いた時にも重宝しますよ。作ってくれてありがとうございます♡

  5. チーズがとろけるツナマヨちくわパン

    チーズがとろけるツナマヨちくわパン 40分前

    海苔アレンジ、あっぱれです!ありがとうございます♡

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ポリ袋で簡単!*豆苗と鮭缶の白あえ風サラダ*

5
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2019.11.05

分類副菜

調理時間: 5分

ID382011

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

豆腐の水切りはレンジで簡単!
ポリ袋を使って揉み混ぜればしっかり混ざり、洗いものも減りますよ^ ^
薬膳効果
*豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果、肝機能向上

*豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

*鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。

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材料4人分
豆苗 2袋
木綿豆腐 1丁
鮭水煮缶 大1缶(180g)
A
めんつゆ(3倍濃縮・味噌・砂糖・マヨネーズ・すりごま 各大さじ2
ごま お好みで
作り方
Point!
キッチンコーナー 保存用ポリ袋 L を使っています^ ^
  1. 豆苗→根元を切り落とし、3等分に切る。

    鮭水煮缶→汁を切っておく。
  2. 木綿豆腐は二重にしたキッチンペーパーで包み、お皿にのせ、ラップをしないで電子レンジ600wで3分加熱して、粗熱を取る。
  3. ポリ袋に、豆苗、鮭、A

    めんつゆ(3倍濃縮・味噌・砂糖・マヨネーズ・すりごま 各大さじ2

    、木綿豆腐を入れて良く揉みまぜたら出来上がり!

    お好みでごまを振ります。
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