*キャベツとむき海老と茹で卵のツナマヨサラダ*

15

2019.11.18

分類副菜

調理時間: 15分

ID 382619

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

キャベツの加熱はレンジで簡単!
むき海老のプリプリが最高なサラダです^ ^
薬膳効果
☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に

☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

    材料

    4人分
    キャベツ 1/2玉
    むき海老 200g(冷凍の場合、解凍して、キッチンペーパーで水気を拭いてからの重さになります。)
    ゆで卵 4個
    ツナ 小1缶(70g)
    A
    昆布茶又は昆布だしの素 小さじ2
    A
    砂糖 大さじ1
    A
    マヨネーズ 大さじ4

    作り方

    ポイント

    電子レンジ加熱後、かなり熱いので、お気をつけ下さい!
    1. キャベツ→ざく切りにする。

      むき海老→サッと茹で、水気を切る。

      ツナ→オイルを軽く切る。
    2. 耐熱容器にキャベツを加え、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600w で8分加熱し、ザルにあげて粗熱を取り、水気を絞る。
    3. ボウルにゆで卵を入れ、ヘラやスプーンで、ザックリと切り、キャベツ、むき海老、ツナと、A

      昆布茶又は昆布だしの素 小さじ2、砂糖 大さじ1、マヨネーズ 大さじ4

      を加え、よく和えたら出来上がり!
    18 291

    コメント・感想 Comment

    はる菜 さん
    2019.11.25 12:59

    ツナに卵にエビに、贅沢なサラダですね!簡単な上にめちゃくちゃ美味しかったですー♡ 二人暮らしなので半量で作りましたが、レシピ通りでも問題ないくらいぺろりでした!笑

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2019.11.26 08:37:18

    はる菜さん おはようございます^ ^ 作っていただきありがとうございます!! 嬉しいですーー涙 我が家も、あっという間で、私が食卓につく頃にはエビと卵がなくなり、キャベツのみになっていましたー(^◇^;)

    感想をもっと見る(ログイン)

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    サラダ 電子レンジ えび ツナ オイル サラダ レンジ むきえび キャベツ ヘルシー おもてなし マヨネーズ 冷え 冷凍 出汁 ゆで卵 子供 お弁当 昆布だしの素 昆布茶 時短 簡単

    このレシピをサイトに埋め込む

    「サラダ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは