副菜
シャッキシャキ＊もやしと豆苗の和風ごまマヨサラダ＊
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質11.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキなもやしと豆苗を和風ごまマヨで和えました^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果
作り方
下準備
豆苗→根元を切り落とし、3等分に切り、熱湯を回しかけ、粗熱をとってから水気を絞る。- 1
たっぷりのお湯を沸かし、ブクブク沸騰している中にもやしを入れ、10秒経ったらザルにあげ、水気を切る。
- 2
ボウルに、もやしと豆苗とA すりごま大さじ4、マヨネーズ大さじ3、醤油・砂糖各大さじ1を入れ、和えたら出来上がり！
作ってみた！
なつみ2024/12/08 10:03
ちょうど中途半端に豆苗ともやしが余ってしまっていて、こちらのレシピに辿り着きました！ 簡単にあと一品が作れて助かりました😊 美味しかったです！
のん2024/04/19 18:57
おいしかったです！ゴマとよく合う😆
かおちゃん2023/06/12 17:44
さっと簡単に出来、和風のごまマヨがもやしや豆苗とよく合って美味しかったです💯
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
