副菜

＊ニラもやしと納豆のスタミナ和え＊

Name: ＊ニラもやしと納豆のスタミナ和え＊
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: もやし 400g; ニラ 1束; 納豆 2パック; 納豆付属のたれ 2袋; 鶏ガラスープの素・にんにくチューブ・砂糖 各小さじ2; ごま油 大さじ1; ごま お好みで

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5分

エネルギー145kcal
炭水化物11.8g
脂質7.2g
たんぱく質10.5g
糖質8.3g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキもやしと、ニラを納豆で和えました^ ^ スタミナアップでヘルシー！！あと一品にオススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆納豆...冷え性に、肩こりに、美肌に ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振

材料4人分

もやし
400g
ニラ
1束
納豆
2パック
A
納豆付属のたれ
2袋
A
鶏ガラスープの素・にんにくチューブ・砂糖
各小さじ2
A
ごま油
大さじ1
ごま
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ニラ→4〜5cmに切る。
1
鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブク沸騰しているところにもやしとニラを入れ、10秒経ったらザルにあげ、水気を切る
2
ボウルにもやし、ニラ、納豆とA 納豆付属のたれ2袋、鶏ガラスープの素・にんにくチューブ・砂糖各小さじ2、ごま油大さじ1を加えて和えたら出来上がり！お好みでごまを振ります。