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*ニラもやしと納豆のスタミナ和え*

5

2020.03.14

分類副菜

調理時間: 5分

ID387755

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

シャキシャキもやしと、ニラを納豆で和えました^ ^
スタミナアップでヘルシー!!
あと一品にオススメですよ^ ^
薬膳効果
☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用

☆納豆...冷え性に、肩こりに、美肌に

☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振

もやし料理 ごま油 スタミナ 納豆 ごま 野菜 ヘルシー 野菜のおかず 時短 にら にんにく ナムル 和えもの もやし あと一品 サラダ 簡単 おつまみ もやし料理
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材料4人分
もやし 400g
ニラ 1束
納豆 2パック
A
納豆付属のたれ 2袋
A
鶏ガラスープの素・にんにくチューブ・砂糖 各小さじ2
A
ごま油 大さじ1
ごま お好みで
作り方
Point!
もやしとニラは、予熱でも火が通るので10秒で大丈夫です^ ^ シャッキシャキに仕上がりますよ!
  1. ニラ→4〜5cmに切る。
  2. 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブク沸騰しているところにもやしとニラを入れ、10秒経ったらザルにあげ、水気を切る
  3. ボウルにもやし、ニラ、納豆とA

    納豆付属のたれ 2袋、鶏ガラスープの素・にんにくチューブ・砂糖 各小さじ2、ごま油 大さじ1

    を加えて和えたら出来上がり!

    お好みでごまを振ります。
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