Name: ＊ニラもやしと納豆のスタミナ和え＊
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: もやし料理
Ingredients: もやし 400g; ニラ 1束; 納豆 2パック; 納豆付属のたれ 2袋; 鶏ガラスープの素・にんにくチューブ・砂糖 各小さじ2; ごま油 大さじ1; ごま お好みで

材料
作り方
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2020.03.14

分類副菜

調理時間： 5分

ID387755

松山絵美

＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

シャキシャキもやしと、ニラを納豆で和えました^ ^
スタミナアップでヘルシー！！
あと一品にオススメですよ^ ^
薬膳効果
☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用

☆納豆...冷え性に、肩こりに、美肌に

☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振

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材料4人分

	もやし	400g
	ニラ	1束
	納豆	2パック
A	納豆付属のたれ	2袋
A	鶏ガラスープの素・にんにくチューブ・砂糖	各小さじ2
A	ごま油	大さじ1
	ごま	お好みで

作り方

Point!

もやしとニラは、予熱でも火が通るので10秒で大丈夫です^ ^ シャッキシャキに仕上がりますよ！

ニラ→4〜5cmに切る。
鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブク沸騰しているところにもやしとニラを入れ、10秒経ったらザルにあげ、水気を切る
ボウルにもやし、ニラ、納豆とA
納豆付属のたれ 2袋、鶏ガラスープの素・にんにくチューブ・砂糖各小さじ2、ごま油大さじ1
を加えて和えたら出来上がり！

お好みでごまを振ります。