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    主菜

    【らくレピ】レンジで*なすと豚こまのチャプチェ風*戻し不要

    • 投稿日2020/04/13

    • 更新日2020/04/13

    • 調理時間20

    春雨の戻しもいらない、レンジで出来ちゃう簡単お手軽チャプチェです^ ^ 火を使わないので、お子様のお手伝いにも良いかもしれませんね^ ^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに

    材料4人分

    • 豚こま切れ肉
      250g
    • なす
      3本(約300g)
    • 緑豆春雨
      80g
    • A
      200cc
    • A
      ごま油・酒・みりん
      各大さじ1
    • A
      砂糖・鶏ガラスープの素
      各大さじ1.5
    • A
      醤油
      大さじ2
    • A
      にんにくチューブ
      小さじ2
    • ごま油
      大さじ1
    • ごま・ブラックペッパー
      お好みで

    作り方

    ポイント

    加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい^ ^

    • なす→ヘタを取り、縦半分に切ってから斜め切りにする。 緑豆春雨→カットタイプの場合はそのまま、長いものはキッチンバサミで半分に切る。

    • 1

      耐熱容器にA 水200cc、ごま油・酒・みりん各大さじ1、砂糖・鶏ガラスープの素各大さじ1.5、醤油大さじ2、にんにくチューブ小さじ2を入れて混ぜ、なす、豚こま切れ肉をいれ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで6分加熱。 取り出して全体を混ぜて、再度ラップをかけて5分加熱する。

      【らくレピ】レンジで*なすと豚こまのチャプチェ風*戻し不要の工程1
    • 2

      取り出して、なすと豚肉を端に寄せ、煮汁に春雨を浸し、春雨になすと豚肉を乗せてから再度ラップをかけて2分加熱。そのまま5分置き、仕上げにごま油を加えて混ぜたら出来上がり! お好みでごま・ブラックペッパーを振ります。

      【らくレピ】レンジで*なすと豚こまのチャプチェ風*戻し不要の工程2
    レシピID

    389566

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    「チャプチェ」の基本レシピ・作り方

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    「にんにく」の基礎

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    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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