Name: 簡単！サバ缶とゆで卵とトマトのハニーマスタードマヨグラタン
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: さば缶
Ingredients: さば水煮缶 200g入り1缶; トマト 1個(正味約200g); 半熟ゆで卵 2個; 醤油・はちみつ 各小さじ2; 粒マスタード 大さじ1; マヨネーズ 大さじ2; ピザ用チーズ お好みで; ブラックペッパー お好みで

材料
作り方
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2020.05.27

分類主菜

調理時間： 10分

ID392532

松山絵美

＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

耐熱容器に入れてトースターで焼くだけ！！
簡単過ぎるのに、凄く大好評！！
サバ缶があまり得意でない方もいけちゃうかも？？
おつまみにもオススメです^ ^
薬膳効果
☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に

☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上

☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上

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材料4人分

	さば水煮缶	200g入り1缶
	トマト	1個(正味約200g)
	半熟ゆで卵	2個
A	醤油・はちみつ	各小さじ2
A	粒マスタード	大さじ1
A	マヨネーズ	大さじ2
	ピザ用チーズ	お好みで
	ブラックペッパー	お好みで

作り方

Point!

トースターから出す際は火傷に気をつけて下さい！

トマト→ざく切りにする。

さば水煮缶→汁を切っておく。

<span>A</span><p>醤油・はちみつ各小さじ2、粒マスタード大さじ1、マヨネーズ大さじ2</p>は混ぜておく。
耐熱容器に半熟ゆで卵を入れ、スプーンで適当に切る。
1にサバを入れ軽くほぐし、トマトも入れ、Ａを満遍なくかけ、ピザ用チーズを乗せて、トースターでこんがり焼いたら出来上がり！

お好みでブラックペッパーを振ります。