簡単!サバ缶とゆで卵とトマトのハニーマスタードマヨグラタン

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2020.05.27

分類主菜

調理時間: 10分

ID 392532

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

耐熱容器に入れてトースターで焼くだけ!!
簡単過ぎるのに、凄く大好評!!
サバ缶があまり得意でない方もいけちゃうかも??
おつまみにもオススメです^ ^
薬膳効果
☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に

☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

    材料4人分
    さば水煮缶 200g入り1缶
    トマト 1個(正味約200g)
    半熟ゆで卵 2個
    A
    醤油・はちみつ 各小さじ2
    A
    粒マスタード 大さじ1
    A
    マヨネーズ 大さじ2
    ピザ用チーズ お好みで
    ブラックペッパー お好みで
    作り方
    Point!
    トースターから出す際は火傷に気をつけて下さい!
    1. トマト→ざく切りにする。

      さば水煮缶→汁を切っておく。

      A

      醤油・はちみつ 各小さじ2、粒マスタード 大さじ1、マヨネーズ 大さじ2

      は混ぜておく。
    2. 耐熱容器に半熟ゆで卵を入れ、スプーンで適当に切る。
    3. 1にサバを入れ軽くほぐし、トマトも入れ、Aを満遍なくかけ、ピザ用チーズを乗せて、トースターでこんがり焼いたら出来上がり!

      お好みでブラックペッパーを振ります。
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