主菜
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耐熱容器に入れてトースターで焼くだけ!! 簡単過ぎるのに、凄く大好評!! サバ缶があまり得意でない方もいけちゃうかも?? おつまみにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
トースターから出す際は火傷に気をつけて下さい!
トマト→ざく切りにする。 さば水煮缶→汁を切っておく。 A 醤油・はちみつ各小さじ2、粒マスタード大さじ1、マヨネーズ大さじ2は混ぜておく。
耐熱容器に半熟ゆで卵を入れ、スプーンで適当に切る。
1にサバを入れ軽くほぐし、トマトも入れ、Aを満遍なくかけ、ピザ用チーズを乗せて、トースターでこんがり焼いたら出来上がり! お好みでブラックペッパーを振ります。
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2022/04/06 16:33
松山絵美
11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。