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    主菜

    簡単!サバ缶とゆで卵とトマトのハニーマスタードマヨグラタン

    • 投稿日2020/05/27

    • 更新日2020/05/27

    • 調理時間10

    お気に入り

    902

    耐熱容器に入れてトースターで焼くだけ!! 簡単過ぎるのに、凄く大好評!! サバ缶があまり得意でない方もいけちゃうかも?? おつまみにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上   ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

    材料4人分

    • さば水煮缶
      200g入り1缶
    • トマト
      1個(正味約200g)
    • 半熟ゆで卵
      2個
    • A
      醤油・はちみつ
      各小さじ2
    • A
      粒マスタード
      大さじ1
    • A
      マヨネーズ
      大さじ2
    • ピザ用チーズ
      お好みで
    • ブラックペッパー
      お好みで

    作り方

    ポイント

    トースターから出す際は火傷に気をつけて下さい!

    • トマト→ざく切りにする。 さば水煮缶→汁を切っておく。 A 醤油・はちみつ各小さじ2、粒マスタード大さじ1、マヨネーズ大さじ2は混ぜておく。

    • 1

      耐熱容器に半熟ゆで卵を入れ、スプーンで適当に切る。

      工程写真
    • 2

      1にサバを入れ軽くほぐし、トマトも入れ、Aを満遍なくかけ、ピザ用チーズを乗せて、トースターでこんがり焼いたら出来上がり! お好みでブラックペッパーを振ります。

    レシピID

    392532

    「トマト」の基礎

    「さば」の基礎

    質問

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • 398823
      398823

      2022/04/06 16:33

      地味なサバ缶ですがおしゃれで美味しくできました!嬉しくてご近所さんにも勧めました♪

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    松山絵美
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    松山絵美

    11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。

    「料理家」という働き方 Artist History