ログインすると、お気に入りやつくメモなどたくさんの機能をご利用いただけます。
会員登録がまだの方はこちら
2020.06.09
分類主食
調理時間： 10分
ID 393239
朝ごはんやお昼ご飯、お弁当にオススメ！！
ちりめんじゃことクリームチーズでカルシウムたっぷりです^ ^
薬膳効果
☆かつお節(カツオ)...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に、
☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に
☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
| ご飯(写真は雑穀入りです。) | 650g | |
| ちりめんじゃこ | 40g | |
| かつお節 | 2パック(9g) | |
| めんつゆ(3倍濃縮) | 大さじ3 | |
| クリームチーズ | 36g(18gのポーションタイプを2個使いました。) | |
| ごま | お好みで |
つくメモ
＜つくメモって？＞
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。
5分
67
鮭フレークで簡単に作る！ポリポリきゅうり入り鮭おにぎり
25分
16
山椒と大葉の肉巻きポテト。
5分
20
おにぎりにも❢たけのことベーコンのおこわ
15分
116
おかわりが止まらない♫かしわごはん#炊き込みご飯
20分
61
裏ワザで簡単に巻ける！激うま！キムチとチーズの肉巻きおにぎり
15分
74
とろけるチーズで魅惑の【しらすと高菜のチーズ焼きおにぎり】
15分
56
中までしっかり美味しい『鮭じゃこ天むす風 焼きおにぎり』
15分
112
もち麦入りひじきの炊き込みご飯【冷凍作り置き】
15分
30
ごちそうおにぎり♪アスパラウィンナー
10分
38
枝豆としらすのベジむすび
...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に、☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 / Nadia)
コメント・感想 Comment
ログインして感想を伝えよう！