2020.06.09
分類主食
調理時間: 10分
ID 393239
朝ごはんやお昼ご飯、お弁当にオススメ!!
ちりめんじゃことクリームチーズでカルシウムたっぷりです^ ^
薬膳効果
☆かつお節(カツオ)...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に、
☆ちりめんじゃこ...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に
☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
ご飯(写真は雑穀入りです。) | 650g | |
ちりめんじゃこ | 40g | |
かつお節 | 2パック(9g) | |
めんつゆ(3倍濃縮) | 大さじ3 | |
クリームチーズ | 36g(18gのポーションタイプを2個使いました。) | |
ごま | お好みで |
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